„Współczesny człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym typem treningu. Przeciwnie to właśnie stagnacja są przyczyną takiego zjawiska jak gorsza ruchomość układu stawów. Stawy są niezwykle podatne na rozmaite obrażenia. Szczęśliwie praktykując codziennie określone części procedury profilaktycznej można zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób tego dokonać? W prostszy sposób, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zwykle, sukces opiera się na systematyczności. A czego? Optymalnych ćwiczeń fizycznych oraz odpowiednio ułożonej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów.
zwyrodnienie stawu biodrowego
Dodatkowo odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak zachować zdrowe stawy konieczne są również wizyty u lekarza. Jeżeli mowa o sposobie żywienia warto pamiętać przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu właściwą dietą oraz suplementacją jest sposobem na uzyskanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
„
